[...] fazie powinienem umieszczać tak, jakby "za uszy"? 4.Tutaj było chyba przyzowice. Nadal było trochę tego ruchu "rozpiętkowego", ale chyba lepiej niż ostatnio. 5. Tutaj nie mam pojęcia, czy tak to powinno wyglądać, starałem się pracować łopatkami i wypychać klatkę do przodu. Czy powinienem prostować ramię i opuszczać głęboko sztangielkę po [...]
[...] znalezc. Zapomniałem dodać ze robilem analize pierwiastkową włosa ale nic konkretnego sie nie dowiedzialem - nie polecam. Ogólnie to organizm jest nastawiony na katabolizm, mam szybkie trawienie, szybka energetyka, masa tabelek porownawczych, proponowana dieta, ale wszystko opisuje generalnie ektoformika. Nie pamietam juz dokladnych danych z [...]
Nie zakladam ze cos bral tylko pytam z ciekawosci a co do 2 wupowiedzi to nie mam zamiaru nic brac a chcialbym wygladac tak jak on i jesli nie bral koxu i tak wyglada tzn ze mozna cos zrobic bez sterydow. Ja nic nie sugeruje, nie mowie ze cos bral ale jestem ciekawy ( i mam nadzieje ze jest czysty i ze mozna do czegos takiego dojsc bez koxu )ale [...]
[...] lata i parę miesięcy ( nie wliczając przerw ) Obwód ramienia 38/39 Obwód klatki Obwód Pasa 77 Wyciskanie leżąc MC Przysiad Przez kontuzję dłoni ( jak i brak siły %-) ), nie mam możliwości podania aktualnych maksów.. http://img845.imageshack.us/img845/729/dsc0184r.jpg http://imageshack.us/a/img194/8530/dsc0179nb.th.jpg [...]
[...] bylo na tyle chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli czy ten trening moze byc jak na poczatek celem rzecz jasna jest tak jak wskazuje trening MASA.. zeby juz nie smiecic forum mam jeszcze jedno pytanie dotyczace sugesti suplementow zastanawiam sie kiedy zrobic pierwszy cykl wydaje mi sie ze jeszcze 3 misiace sie wstrzymac i dopiero zaczac myslec o [...]
[...] talk. Jeśli kogoś nie lubię, to nie lubię. Szanuję tego gościa (Hookera), ponieważ wziął tę walkę miesiąc temu, przyjechał z Las Vegas miesiąc po tym jak wygrał, dlatego nie mam nic do tego gościa, ale to MMA. Powiedziałem DC, teraz czas na rozmowę. Jestem bardzo szczęśliwy, to jest bardzo dobry występ, ponieważ skończyłem mojego przeciwnika [...]
[...] 200mg deci 8.tydz 100prol + 200mg deci 10-12 tygodnia clomid, 5dni 100mg, reszte po 50mg dziennie. Zastanawiam sie gdzie wstawic Nolvadex???? a co do "prol" to mam zamiar brac go piramidowo 1 tyg w pn.200 i w niedziele 200 pozniej po 4 dniach 200, po 3 dniach 200 i tak do 5tyg, a pozniej rozciagam az do 200 na tydzien w 8 tyg. [...]
[...] znow testa do gornej granicy by libido wrocilo i mocne poranne zwody. Bo mowiac szczerze nie chce mi sie brac juz sterydow. Do jakiego lekarza sie udac ? z sikaniem nie mam zadnych problemow ale tez zauwazylem duze nagromadzenie wody w organizmie. tak sobie mysle ze moze mam depresje bo przeciez niemozliwe jest by test w tym wieku byl tak [...]
witam , wiec zaczynam ten cykl na test E 1-14 500 mg enan , rozpisze tu jeszcze raz odblok dla pewnosci jak rowniez mam jeszcze jedno pytanie ,wiec odblok w 14 i 15 tydzien 2 x 2500 , dziesiec dni po ostanim tescie dam sermy 50 mg clom , 20 tamox. Moje pytanie dotyczy arimidexu , jako ze nie mam mozliwosci zrobic badan , dalbym tak jak napisal [...]
Chodzi o to że właściwie na każdym treningu ciosy i kopniecia na tarcze i na każdym tylko przypominanie o tych zasadach techniki które mam już dawno w nawyku. To co tam robimy to moge sobie sam w domu z kumplem zrobić bo i tak robie w domu ale już bardziej intensywnie. Robię trening 2 razy na sali i 2 razy z kumplem w domu trenujemy i mam wrażenie [...]
[...] bo u mnie w domu się je prawie tylko białe pieczywo,razowe załóżmy połowę rzadziej,więc czy muszę całkowicie wykluczyć białe pieczywo?? postaram się jednakl to zrobić,mam jednak pare pytań jeszcze odnośnie diety którą w końcu może ułożę , czy herbatę można pić?? bo nic nie znalazłem w poście quazara,a jeśli tak to czy można ją słodzić [...]
Nie biegaj codziennie, bo znam chyba z 2 tuziny takich biegaczy co po 2 -3 latach mieli rozpieprzone kolana. Chrzastki tez potrzebuja sie regenerowac, a czynia to wolniej od miesni. Radze zrobic tak: Pon: bary, nogi wt: brzuszki*30, bieg 5-7 minut(wczoraj byly nogi) Sr: klata, biceps, triceps czw:brzuszki*50, bieg 10-12minut Pt: plecy sob: [...]
No i jak dłubiesz w ziemi to nie pijesz piwka i nie zagryzasz:) dłubałam w ziemi, a rodzicielka przyniosła Kozelka :P Na spółkę. Nie bardzo mam pomysł na działkę, nie mam wiedzy i umiejętności, ale sprawia mi to frajdę. Próbuję :) Już 2 krzaczki wsadziłam za wcześnie i co - kaput, umarzły. Tu były chaszcze, a teraz po prawej bratki, na górze [...]
@Xyz69 Jakbyś uważnie czytał to pytam o sens tego treningu, a nie stosowanie go. Nogi mam w obecnym planie treningowym, więc nie trafiłeś z sugestią. Przeczytaj 2x temat i znajdziesz w nich cel zadawanych pytań. Waga 79kg. No tak nie jest rewelacyjnie. Jednak rok temu waga 71kg z bf 15%, a teraz 79% z bf 9% robi różnice? Niektórzy wolą zrobić masę [...]
Michail moze podsumujesz wszystkie propozycje i napiszesz w punktach co mozna by bylo ostatecznie zrobic? ____________________ * » Đв теAм ® « .::Nie mam pytań::. > http://www.ermac.prv.pl <
[...] najodpowidniejszych kandydatow i robic posty w administracji ktory user gdzie bedzie modem. A poki co dajmy sobie spokuj z tymi statusami do czasu wprowadzenia nowych moderatorow ____________________ * » Đв теAм ® « .::Nie mam pytań::. > http://www.ermac.prv.pl <
[...] sprawa to indywidualna każdy robi co uważa za słuszne .... pisze jak byk by niekopiować ich treningów tylko powyciągać wnioski z resztą jeśli ktoś chce to kwestionować to mam prośbe by przetestował trening M. Pudzianowskiego z jego obciążeniami i napisał mi jak to naniego podziałało najlepi by to np ktos był wprzedziale 70 - 80 kilo ( więc [...]
Pas jest na poziomie 85 (na wysokości pępka, dodatkowo mam genetycznie dosyc szeroką miednicę) kurcze trochę to psuje moje plany bo wskoczyłem na kalorykę na poziomie ok 2700kcal czuję się bardzo dobrze , siła idzie, dorzuciłem kreatyne. Kreatyna na tym poziomie wytrenowania jest naprawdę zbędna. Planowałem zrobić taka mase przez ok 8 tyg a od [...]
Dzięki SKALAR!!! (a propo bardzo lubie jak sie do mnie mowi andzia ;);)) Przeczytałam twój art o układaniu diety!!! Mam pare pytań: - gdzie i jakiego producenta polecasz omega3 i jak brane i czy branie termogenika nie przeszkadza?? - co moglbys zaproponowac po treningu? bo napisałeś "pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości weglowodanóww [...]
[...] Może być więcej, nie ważę produktów, także nie potrafię przybliżyć. Ale na pewno jest mniej niż jest w rzeczywistości. Co do hormonów. Powiem tak, nie badałam się, ale nie mam ani problemów z okresem, ani nic coby wskazywało na jakies problemy. Ale jeżeli polecacie, to czemu nie zrobić. Co ważne, ta waga mnie trochę martwi. Nie drgnie od [...]
mate45 / "Ludzie z celami odnoszą sukcesy ponieważ wiedzą dokąd zmierzają."
